（旧スポーツジム春日）

こんにちは、オ－バ－ロ－ドフィットネス春日本店です！

今回は、空手に取り組んでいる女子高校生のパ－ソナルトレーニングをご紹介します！

今回の目標は、空手に必要な脚力、体幹を鍛え、より力強く安定した動きができる身体をつくること！

空手では、蹴りの力やスピードだけでなく、踏ん張る力、下半身の安定性、瞬発力、そして体幹の強さも大切になります。

そこで今回は、本人の目標や筋力レベルに合わせて、トレ－ナ－がマンツーマンでトレーニングを指導しています。

一人ひとりに合わせた丁寧な指導❗

写真のように、スクワットやダンベル、マシントレーニングを組み合わせながら、正しいフォームや身体の使い方を確認していきます。

ただ思い重量を持ち上げのではなく、狙った筋肉をしっかり使えているか、安全に動作できているかを大切にしています。

特に高校生の場合は、成長段階や競技の練習量も考慮し、無理のない負荷で段階的にレベルアップしていくことが重要です。

筋力アップは競技力アップの第一歩‼️

空手だけでなく、あらゆるスポーツにおいて身体づくりは大切です。

競技の練習量に加えて、必要な筋力を計画的に鍛えることで、よりより良いパフォーマンスを目指せます。

オ－バ－ロ－ドフィットネスでは、スポーツに取り組む学生から一般の方まで、一人ひとりの目的に合わせたトレ－ニングをサポートしています。

｢もっと強くなりたい！｣

｢正しい筋トレの方法を教えてほしい！｣

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。