（旧スポーツジム春日）

こんにちは、BOSS です。

みなさん、トレーニング前中はどのようなサプリを摂取していますか？

アルギニン、シトルリン、EAA 、BCAA 、グルタミンなど色々ありますが、案外足りているようで足りていない栄養素は｢塩分｣です！

｢塩分｣というと高血圧などの生活習慣病のリスクを伴う“悪者“扱いにされていますが、筋トレ中には必須の栄養素なんです。

｢塩分｣には①筋肉の反応をスムーズにし筋出力を高める➁筋肉のハリ（パンプ感)up ③筋肉のけいれん予防、脱水症状防止などがあります。

トレ前中にひとつまみの塩分を摂取することで筋肉のハリや疲労感がかなり違ってくることもあります💪コスパ的にも1～2円程度！取らない手はありませんね😙

今年の夏は｢塩｣でパワーアップ、ボディメイクですね！

ちなみに同時に炭水化物、水分の摂取も忘れずに❗