昨今、フィットネスブ―ムでどの地域にもトレーニング施設があり、またスマホを見れば多くのトレーニング情報を得ることが出来ますが
「なかなか効果が出ません」「どのトレーニングをやればよいのかわかりません」などの声を入会される方から多数耳にします。
その原因は「なんとなく」「適当に」トレーニングしている（単に体を動かしている）だけだからです。
いつも「大雑把に」「適当に」トレーニングして、やった気になっているのです。
「適当に」トレーニングを行っている人は、「適当な」効果しか出ません。
適当になんとなくトレーニングをしている人のトレーニング方法は
①フォーム無視でどこに効いているかを意識しない
➁独自のトレーニングメニューをコロコロ変える
➂奇を衒ったトレーニング、重すぎる重量のトレーニングをやりたがる
しっかりと筋肉に効かせながら筋トレするという基礎的な訓練をしていませんから、次のステップにいけず、なかなか効果が出ず、怪我をしたりして停滞、挫折してしまうのです。
現状のレベル、目的なあったメニューで正しいフォームを身につけ、適正な重量で、1回1回集中しながら何度も反復することで基礎力を身につけることが大切です。
当ジムではまずはレベル別に基礎的なトレーニングから発展、応用トレーニングを指導していきます。
そして、専属トレ―ナ―がそれぞれのトレーニング方法の重要ポイントを何度も説明、指導してくれます。
重要ポイントは1度や2度のトレーニングでは身につかないからです。
特に初心者の方は重要ポイントをいつも意識しながら何度も反復してください。
「継続は力なりです」
日に日に効果を体感出来ることでしょう。
最後になりますが、当ジムでいつまでも健康を維持し、理想の体を手に入れてもらうことを切に望みます。
スポーツジム春日、筑紫野
館長 鶴 忠信
