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70代 女性
ウエスト3㎝減！
体力アップ・下半身強化プログラム 強度30％
腹筋・下半身・背中のマシン数種を中心に、少し軽めにトレーニングをし、終わりに有酸素(ウォーキング)をしました。トレーニングは20～30分ほどで済むので無理なく続けることができました。
40代 男性
目標のナイスボディをGET！
マッスルシェイプコース 強度70％
上半身に筋肉をつけるマシーンとお腹周りを引き締めるマシーンをメインに、結構きつめに、40分くらい時間をかけてじっくり鍛えました。
40代 女性
体脂肪が減り、体が変わった！
全身シェイプアップコース 強度60％
全身を鍛えながら、特にお腹周り、腰回りに重点を置いたプログラムを組んでもらいました！40分ほどの間にチョットだけきつい！というくらいの絶妙な負担でがんばりました。
30代 女性
膝の痛みが解消しました！
筋力アップコース 強度70％
体幹と下半身に特に重点を置きました。トレーニングにはだいたい40分ほどかけて、すこし強めに体を鍛えました。
50代 女性
太ももが細くなり、昔のGパンが穿けるようになりました！
下半身シェイプアッププログラム 強度50％
脚のメニューを中心に一時間ほどトレーニングを頑張りました。マシンで筋肉を使った後は、もっと脂肪が燃えるように有酸素運動をじっくりやりました。
50代 男性
理想の体づくりができました！
マッスルビルディングプログラム 強度80％
当初は軽いトレーニングだったのが、徐々にハードに、ウェイトトレーニングなどもするようになり、今ではがっつり筋トレをした後、有酸素で体脂肪を燃やし、より理想的な体になれるように頑張っています。
40代 女性
身体が引き締まるだけでなく体力がついてきました！
美ボディコース 強度80％
各ボディパートをガッツリ鍛えていくコースを選択したので、全体で一時間半ほどかかりましたが、少々きつめなトレーニングと、その後に有酸素(ウォーキング)を頑張りました。
20代 女性 / 50代 女性
9ヶ月で6㎏減！体脂肪率11％減！洋服のサイズL→Sに！/10ヶ月で7㎏減！体脂肪率9％減！ウエスト－12㎝！
ダイエットコース 強度60％
2人とも、一時間ほどかけて、体が引き締まるようにトレーニングを頑張りました。
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