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いただいたお手紙

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手紙170代 女性

ウエスト3㎝減!

体力アップ・下半身強化プログラム 強度30%

腹筋・下半身・背中のマシン数種を中心に、少し軽めにトレーニングをし、終わりに有酸素(ウォーキング)をしました。トレーニングは20~30分ほどで済むので無理なく続けることができました。


手紙240代 男性

目標のナイスボディをGET!

マッスルシェイプコース 強度70%

上半身に筋肉をつけるマシーンとお腹周りを引き締めるマシーンをメインに、結構きつめに、40分くらい時間をかけてじっくり鍛えました。


手紙340代 女性

体脂肪が減り、体が変わった!

全身シェイプアップコース 強度60%

全身を鍛えながら、特にお腹周り、腰回りに重点を置いたプログラムを組んでもらいました!40分ほどの間にチョットだけきつい!というくらいの絶妙な負担でがんばりました。


手紙430代 女性

膝の痛みが解消しました!

筋力アップコース 強度70%

体幹と下半身に特に重点を置きました。トレーニングにはだいたい40分ほどかけて、すこし強めに体を鍛えました。


手紙550代 女性

太ももが細くなり、昔のGパンが穿けるようになりました!

下半身シェイプアッププログラム 強度50%

脚のメニューを中心に一時間ほどトレーニングを頑張りました。マシンで筋肉を使った後は、もっと脂肪が燃えるように有酸素運動をじっくりやりました。


手紙650代 男性

理想の体づくりができました!

マッスルビルディングプログラム 強度80%

当初は軽いトレーニングだったのが、徐々にハードに、ウェイトトレーニングなどもするようになり、今ではがっつり筋トレをした後、有酸素で体脂肪を燃やし、より理想的な体になれるように頑張っています。


手紙740代 女性

身体が引き締まるだけでなく体力がついてきました!

美ボディコース 強度80%

各ボディパートをガッツリ鍛えていくコースを選択したので、全体で一時間半ほどかかりましたが、少々きつめなトレーニングと、その後に有酸素(ウォーキング)を頑張りました。


手紙820代 女性 / 50代 女性
9ヶ月で6㎏減!体脂肪率11%減!洋服のサイズL→Sに!/10ヶ月で7㎏減!体脂肪率9%減!ウエスト-12㎝!
ダイエットコース 強度60%

2人とも、一時間ほどかけて、体が引き締まるようにトレーニングを頑張りました。


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